The Week After Raya...

Assalamualaikum.

Phew...breathing a long sigh of relief... One week passed by... My kids are safe and sound, all of them are back without injury, well, except some of them that came down with flu. I am happy to be back at work, enjoying my time with all my kids.

I hope that this change will continue, and I will be consistent with my preparation before class. And I hope that my kids will continue to enjoy my lesson. 

Well, I thought that I had a lot of things to jot down, but it seems that maybe my stomach is singing a rap song - a Jay Z song... hahahah..

So, quoting from 50 Shades of Grey - Laters Babe! (no, I didn't read the book, well, at least not all of them! Only the good parts and not the juicy ones! Hahahah)

- Christian Grey menjadi igauan...- huh, Ani, there's no such person like that. You live in the real world and not fantasy island!

Adios!

Perkongsian Maklumat Pemakanan

Assalamualaikum.

Ini dia info yg saya salin masa jumpa dietician last year:

A. fruits(one serving/day):
apple - 1 biji
limau - 1 biji
mangga - 1 biji
jambu batu - 1/2 biji
tembikai/ betik/ honey dew - 1 potong
anggur - 8-10 biji
kiwi - 1 biji
pear/lai - 1 biji
nanas - sehiris
pisang - 1 biji saiz pisang mas
durian - 1 ulas
------->makan before makan nasi buah2an ini.

B. karbohidrat:
oat yang dimasak dan bukan instant
beras perang
cornflakes
biskut bijiran penuh
gardenia breakthru
bihun
nasi 2 senduk (2 kali sehari - beras perang+beras biasa)

C. protein
daging - 2 keping
ayam - saiz kotak mancis seketul
ikan - seekor sehari
susu - rendah lemak 2 gelas sehari

D. pantang larang:
kurangkan kicap manis
tidak boleh makan sos untuk darah tinggi
untuk tahan lapar makan banyak serat/fiber
sayuran bagus - 3 kali sehari: sup sayur semangkuk/1.5 cawan
ulaman pun bagus

E. makanan cepat serat gula:
ketupat pulut
pulut panggang
nasi dagang
sunquick
kordial

F. lemak:
masak gunakan: minyak jagung+minyak sawit

G. kacang:
kacang soya - tempe (2 keping), tauhu.

----> make sure kira kalori and anggaran kalori sehari is: 1500 kalori/day

-----> untuk menurunkan berat badan yang sihat is:
10% daripada berat badan asal dalam masa 6 bulan.


***attention! Ini nasihat pakar diet tu untuk saya yg punya kandungan glukose tinggi dalam darah. untuk orang normal, rasanya tidak begitu strict sebegini.

harap maklumat ini berguna utk anda semua.if anda ada suggestion untuk saya, boleh kita share sama2 ya!

okay. 
take care!

Wassalam.

Bertemu Cinta

Ke manakah cuti seminggu ini pergi?

Assalamualaikum.

Masa seakan2 mencemburui saya.... chewah, ayat skema tak ingat.... Emmm, sekejap rasanya cuti seminggu kali ini. Biasanya saya akan merasa bosan kerana cuti raya yang sebegitu lama. Namun raya 2012 ini, masa berlari sepantas cahaya rasanya... jap, cahaya berlari ke?

Apabila dihitung, terlalu padat aktiviti yang dilakukan sepanjang cuti ini. Aktiviti utama, mestilah menziarahi sanak saudara yang sudah lama tidak dikunjungi.... Lega rasanya apabila segalanya telah selesai dengan baik. Insya Allah, saya akan cuba menjaganya agar tidak dilanda badai lagi. Cubit2 manja itu perkara biasa. Maklumlah, kita manusia yang selalu lupa diri dan terlalu mengikut hawa nafsu.

Okay, esok, hari Sabtu, 25 Ogos 2012. Maknanya, tinggal 1 hari lagi sebelum sekolah bermula.... Sepanjang cuti ini, saya hanya menjeling2 kerja2 yang masih saya belum selesaikan. Markah band anak2 belum saya key-inkan...saya harap jika saya memasukkan markah kelak, tidak berlaku congestion yang melampau di web SPPBS itu.... semoga dipermudahkan hendaknya....

Antara kerja2 di rumah ini yang dibawa daripada sekolah ialah:

1. habiskan tanda semua instrumen pentaksiran anak2  yang baru 1/4 jalan.
2.key-in kan markah anak2 itu ke SPPBS
3.siapkan ABM untuk anak2 untuk hari Ahd
4.selesaikan urusan utk bilik BBM yang tertangguh
5.bersedia mental dan fizikal untuk menghadapi anak2 apabila buka sekolah kelak...


Doa saya adalah agar anak2 saya sudah bersedia untuk belajar dan tidak hanya sibuk mengulit mercun...semoga semuanya sihat walafiat hendaknya... Wahai anak2ku....janganlah mencederakan diri sendiri akibat bermain mercun.